跑步激发了全民畅通的重生体育集锦

“情谊全运会，活力大湾区”的主题标语深切东谈主心，中华东谈主民共和国第十五届畅通会将于11月9日在广州开幕，11月9日至21日在广东、香港、澳门三地举办，11月21日在深圳甩手。

本届全运会秉握“绿色、分享、怒放、正派”的办赛理念，竞体比赛技俩共设34个大项，419个小项；全球赛事活动共设23个大项166个小项。包含游水、自行车、乒乓球、技击散打在内的多个技俩。

当咱们为畅通员大呼欢喜、被他们赛场上的拼搏精神深深震撼时，体育便已稀奇竞技的范围，融入到了每个东谈主的日常生计中，给咱们传递着健康朝上的生计气派。

本期书单，咱们将从体育赛场走向日常生计、从体育发展走向民众科普，在阅读中感受体育的魔力，在畅通中积蓄积极高出的生计气派。

Part 1

体育场上的体育精神

张开剩余91%

《中国女排：十次夺冠全记载》

主编：杨玛琍

十次夺冠全记载，一手贵府走近中国女排，推己及人再现“十冠王”的荣耀现场与幕后故事。

20世纪80年代，中国女排以拼搏精神得到五连冠，成为国东谈主的险恶。后来30多年，几代女排小姐精诚合作，四捧金杯，并于2019年再度问鼎宇宙杯，这亦然中国女排第十次荣膺宇宙大赛冠军。

本书特邀宋世雄等七位亲历中国女排十次夺冠现场的新闻使命者，总结赛场上的情谊一刹及与中国女排战斗中的感东谈主故事，不管是精彩赛事还是幕后点滴均为一手贵府，活泼再现了“一球牵动亿东谈主心”的情谊岁月。

《体育场表里：近代江南的女子体育》

作者：游鉴明

中国女性畅通史鸿沟议论行家游鉴明扛鼎之作，呈现近代中国女子体育的发展演变相当所承载的社会文化内涵。

本书以近代江南女子体育为议论对象，透过那时的报刊、拜访、告白、口述等材料，快要代中国粹校、政府、媒体、社会怎样看待及试图革新女性肉体的历史作念了梳理。

书顶用近百幅民国时代的老像片、告白、漫画等接头图像，让咱们更清亮地了解到时东谈主心中、眼中的女子体育与女性肉体。

Part 2

体育场外的实训智力

《无伤跑法》

作者：戴剑松、郑家轩

图文并茂讲授科学、靠谱的跑步学问与技巧，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步治理有筹备。

频年来，跑步激发了全民畅通的重生，成为民众参与度最高的畅通之一。接头词，除了健康、积极的生计形状，跑步给东谈主们带来的还有挥之不去的伤痛。怎样跑步智力不受伤？

本书从跑步的基础学问与技巧动手，分辩先容了跑前热身、跑后拉伸的正确作念法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量试验该怎样作念，跑后怎样归附等跑者最为暖热的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详备的全经过参赛素养。

《无伤跑法2：跑步技艺优化与试验提高》

作者：戴剑松

一册在对民众跑者开展无数议论的基础上所酿成的表面与实际相交融的“跑步试验手册”。

本书包括了无伤跑法的旨趣篇、技巧篇和试验篇。

本书不仅合适低级跑者，好像匡助低级跑者从一初始就好像以一整套科学正确的智力开启跑步；也合适闇练跑者，好像匡助闇练跑者发现、弥补我方的短板并有用提高跑步畅通分解。最终匡助不同水平的跑者终了无伤、健康、握久奔波。

《一平米健身：硬派健身》

作者：斌卡

到底是什么，禁锢了咱们健身？咱们，为什么不健身？

你不再需要花几千元办一张只去沉溺的健身卡，不再需要买下一台只可晾穿着的跑步机，也不再需要用节食挫伤我方的生计质地和肉体健康。

这本书，训导你在最短唯有1分钟的畅通时分里，打造坐着消费脂肪的“躺瘦”好身体！训导你破耗百余元，在家领有微型健身房。

《截拳谈之谈》

作者：李小龙

一部匠心独运的截拳谈宝典，亦然一册难以被界说的奇特书稿。

本书是由李小龙遗孀琳达女士和技击表面作者吉尔伯特·约翰逊笔据李小龙亲笔手稿整理而成，意在将一代武学宗匠李小龙终生的想想火花，以一种有凝华力的形状辘集在沿途。

这本书不设任何安如泰山的疆界，不作任何非黑即白的论断，正悲不自胜地体现了李小龙的武学精神——截拳谈是莫得非常的，想知谈奈何作念，你要我方寻找谜底。也正因如斯，它智力保握长久的生命力，被一代又一代截拳谈习练者奉为经典。

Part 3

靠近日常的畅通科普

《无尽可能的肉体》

作者：[英] 卢永利

译者：邬璐雪

一册个东谈主宣言，亦然一位畅通形而上学家在14年健康议论和健身行业从业履历后想要发出的呼吁。

作者在书平分析了在刻下社会中对于健康决策的种种雄伟信息，尝试恢复一个终极问题——究竟什么才是健康？

同期，他还以形而上学家的怀疑和想辨注目了当下最新健身潮水、流行饮食法，以及许很多多颇受接待却凿枘不入的健康指南，也想警告因使命、家庭或其他原因糟跶了健康的东谈主再行细腻对待我方的肉体，并分享了多年积蓄的健康学问以及实用提议。

《汗水的同意：奇妙的汗水科学》

作者：[好意思] 萨拉·埃弗茨

译者：刘辉

汗水的科学、文化和历史的完好鸠合。

读者将会意志通过汗水寻找信息因素和新的气息刀兵的化学家，以及那些在汗水中发现可吞咽香水的立异者。

读者通过阅读这本书会显著，这种令东谈主反感的分泌物是东谈主类的一个独有部分，因为很少有动物能出汗。事实上，出汗一直是咱们物种进化的巨大上风。

《跑步颐养》

作者：张展晖

拥抱科学的气派，其实跑步是一件令东谈主上瘾的事儿。

这是一册从日常的具象跑步中综合出逻辑框架，以畅通学、神经科学、神志学、生物学、医学等基础学科为依据，素养民众怎样通过跑步让我方变得更好的器具书。

本书开篇即从各个角度和学科，对跑步为缘何及怎样渗入咱们的生计和文化，进行了多见解全面的讲解注解和梳理：从影响大脑到颐养心灵，从酿成孤独的经济板块到成为一项旅游活动，侧面揭示风光背后的多重文化因素。

《学会呼吸》

作者：[爱尔兰] 帕特里克·麦基翁

译者：李相哲、胡萍

本书安身科学，是值得融入日常生计和锻真金不怕火的健康呼吸妙招。

换气过度或呼吸过多，竟亦然一种病，由此激发的惊恐、哮喘、疲惫、失眠、肥美、腹黑疾病等问题更是让东谈主困扰难耐。

作者笔据布泰科呼吸法的习得教训，整统一创始了呼吸优化试验。他用这种试验智力改善了我方的哮喘，更有用地匡助了有换取问题的列国患者及畅通员，帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善肉体疲惫，治理就寝和体重问题等，使他们的合座健康现象得以归附提高。

Part 4

赛场制胜的畅通神志

《像畅通员相同想考：怎样将不能能变为可能》

作者：[英] 诺埃尔·布瑞克；［好意思］斯科特·谈格拉斯

译者：李海燕、王秦辉

学会像畅通员相同想考，定能让你在素志得偿的谈路上如虎添翼。

当你在使命中碰到瓶颈、功绩很难冲破；在生计中嗅觉很难与东谈主相处；面对性射中一次次的贫穷和挑战，你普通怀疑自我，进而惊恐不安、心生怯怯，最终迷失了自我。

其实，畅通员在赛场上也会像咱们相同濒临这些问题，那么，那些畅通员是怎样治理这些问题、终了自我变嫌的呢？

本书通过对畅通员的神志活动的议论，总结出了畅通员想维，教你作念出赢家的领受。

《心态制胜：稀奇评判、开释潜能的内在诀要》

作者：[好意思] W. 提摩西·加尔韦

译者：吴刚

不仅是赛场制胜的诀要，亦然东谈主生得胜的规定。

本书英文版于1974年头次问世便成为一个风光级作品，颠簸统统海外体坛。它通过网球试验技巧向读者先容怎样保握心灵的清亮并终了“减轻专注”的现象。

本书莫得用重度文字先容打球技巧，而是专注于这么一个事实：每一场比赛齐由两部分构成——外皮比赛和内在比赛。前者是对阵敌手的游戏，后者是选手内心的角逐。

本书不仅适用于畅通试验体育集锦，还无为适用于技巧学习、东谈主生狡计、干事发展、企业管制等鸿沟。

发布于：北京市